[소음인]수양체질, 수음체질에 좋은 음식

 

 

8체질의 역사는 비교적 짧은 편이라 이롭고 해롭다고 하는 음식과 약제 대한 연구가 계속되고 있다고 해요. 그래서인지 각종 사이트나 책들마다 그 분류가 조금씩 다르네요. 하지만 분명한건 체질식을 지켰을 때와 안 지켰을 때의 몸의 차이가 있다는 거예요. 제 경우는 8체질 중에서도 많이 없다는 수음체질로 성질이 차가운 음식들은 대부분 저와 맞지 않아요. 그 예로 아기집사가 태어난 후 보리차를 마시기 시작했는데, 그 때부터 속이 안 좋기 시작했다는거죠. 뭣모르고 아기들에게 처음 마시는 물로 보리차가 좋다는 소릴 듣고 보리차를 함께 마셨었는데, 한동안 묽은 변과 설사를 해서 굉장히 스트레스가 컸던 시기가 있었어요. 그 이후 8체질식에 대해 알게 되었고, 가장 먼저 물부터 보리차에서 옥수수차로 바꿨더니 거짓말처럼 변이 좋아지더군요. 그 뒤부터는 체질식을 지켜보려고 노력했는데, 그러서인지는 모르겠지만 감기한번 없이 겨울을 잘 보내게 되었네요. 대부분의 분류표에서 그 체질에 좋다고 하는건 의심할 여지 없이 먹어도 좋지만, 서로 반대되게 나오는 경우도 종종 있는데, 그 음식을 조금씩 섭취해보시고, 맞는지 안 맞는지를 직접 경험하여 나만의 분류표에서 가감하시는 걸 추천합니다.

 

 소음인(수양,수음체질)에 맞는 음식 

수양,수음체질은 모든 체질 중 소화기능이 가장 떨어지는 체질로 위벽도 얇고, 크기도 작다. 위가 냉하기 때문에 연동력도 떨어지기 때문에 체질에 맞는 음식이라도 소식을 제 1원칙으로 해야하며, 모든 음식을 따뜻하게 섭취해야 한다. 온도가 낮거나 질적으로 찬 성질의 음식을 먹으면 냉한 위가 더욱 냉각되어 건강도 해치고 심적 불안상태로 이끌어 심하면 위하수에 걸리고 만다. 찰현미와 옥수수 같은 물리적 강도가 높은 음식과 질긴 육류도 소화에 지장을 줄 수 있으니, 반드시 꼭꼭 씹어 위장의 부담을 덜어줘야 한다.

 

수체질은 매운 음식이 상당히 이로우나 처음부터 너무 맵게 먹으면 위장병이나 속쓰림 등이 유발될 수 있으니 그 강도는 조금씩 높이는 것이 좋다. 신장, 방광의 기능이 강한 체질이기 때문에 특별한 상황이 아니라면 과량의 수분 섭취나 수분이 많은 과일의 섭취도 어느 정도 제한하는 게 좋다.

 

생명력과 가장 밀접한 비장과 위가 병근이 되는 체질이므로 소화액 분비에 있어 다른 체질에 불리하므로 체질에 맞지 않은 음식은 소량이라도 몸이 상할 수 있으니 양념까지도 신경써서 체질식을 하는 게 좋다.

곡류(곡식)	찰옥수수, 찹쌀, 찹쌀현미, 찰흑미, 흑미, 병아리콩
채소	갓, 겨자채, 경수채, 고춧잎, 달래, 당귀잎, 대파, 락교, 무청, 사철쑥, 아주까리잎, 오이풀, 인삼잎, 차조기, 쪽파, 파, 파슬리, 감자, 무, 수삼, 노루궁뎅이버섯
육류	개, 개구리, 닭, 양, 염소, 산양유, 유정란(흰자,노른자), 무정란(노른자), 가끔(소, 요구르트, 우유, 치즈)
생선	꺽지, 미꾸라지, 모래무지, 메기, 쏘가리
해조류	우뭇가사리, 파래, 한천
양념	간장(발효), 고추장, 된장(발효), 매실(발효), 겨자, 계피, 고추냉이(와사비), 꿀, 사과식초, 생강, 초피, 칠리소스, 후추
과일	귤, 라임, 레몬, 망고, 사과, 오렌지, 자몽, 탱자, 토마토, 패션푸르츠, 아몬드, 검은깨, 참깨
기름	옥수수유, 참기름
보조식품	비타민 B, 유산균
기호식품	감초차, 계피차, 귤피차, 당귀차, 대추차, 목련차, 벌꿀차, 산사차, 생강차, 옥수수차, 옥수수수염차, 인삼차, 익모초차, 자소엽차, 재스민차, 청피차, 파뿌리차, 황기차, 후박차, 회향차
약재	가자육, 감초, 건강, 계내금, 계지, 고련피, 구척, 광곽향, 나도근, 나이당, 당귀(일당귀), 대복피, 대조, 두충, 모당귀, 목향, 반하, 백단향, 백두구, 백두옹, 백부자, 백작약, 백출, 보골지, 봉밀, 부자, 빈랑, 사원자, 사인, 산사, 생강, 세신, 소자, 소합향, 소회향, 수삼, 신이, 아교, 애엽, 앵속각, 오령지, 오수유, 오약, 옥미, 옥미수, 유향, 육계, 육두구, 익모초, 익지인, 인삼, 인진호, 자소엽, 적작약, 정향, 지각, 지실, 지유, 진피(귤피), 창출, 천궁, 천남성, 천련자, 천오두, 천초, 청피, 초과, 초두구, 초오, 총백, 충위자, 토당귀, 파두, 핑거루트, 합관피, 향부자, 호초, 황기, 후박, 희첨

 

 소양인(토양,토음체질) 음식은 해로워요 

소음인(수양,수음체질)과 정 반대의 체질인 소양인(토양,토음체질) 음식은 해로운 음식이니 가급적 피하세요. 그 외 태양인(금양,금음체질)과 태음인(목양,목음체질)의 음식은 가끔 소량 섭취해도 괜찮아요.